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Tempodauerlauf 8,08 km mit Einlaufen 5,14 km (13,22 km) vom 02.03.2015 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
02.03.2015 |
Tempodauerlauf 8,08 km mit Einlaufen 5,14 km (13,22 km) |
13,22 km |
1h03min37s |
4min49s/km |
0 (0%) |
+43,9m/-42,7m |
Notiz
Tempomäßig geht ja garnichts zur Zeit. Bin heute ohne Paceanzeige und Zwischenzeiten los. Ich glaube nach 5 km hats mir dann den Stecker gezogen, nach 6 km hab ich einfach nur noch das Ende herbeigesehnt. Tempo und Keto sind noch keine Freunde aber ich vertraue mal ganz einfach dem Train low Competive high Prinzip.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:52 |
05:53 |
05:53 |
1 |
| 2 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:42 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:35 |
05:36 |
05:40 |
0 |
| 4 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:36 |
8 |
| 5 |
1 |
05:29 |
05:30 |
05:35 |
2 |
| 5,14 |
0,14 |
00:47 |
05:46 |
05:35 |
0 |
TDL
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:08 |
04:08 |
04:08 |
-10 |
| 2 |
1 |
04:14 |
04:15 |
04:11 |
1 |
| 3 |
1 |
04:02 |
04:02 |
04:08 |
-21 |
| 4 |
1 |
04:11 |
04:11 |
04:09 |
-2 |
| 5 |
1 |
04:24 |
04:24 |
04:12 |
1 |
| 6 |
1 |
04:41 |
04:42 |
04:17 |
21 |
| 7 |
1 |
04:30 |
04:31 |
04:19 |
1 |
| 8 |
1 |
04:22 |
04:23 |
04:19 |
11 |
| 8,08 |
0,08 |
00:19 |
04:04 |
04:19 |
0 |
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