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Langsamer Dauerlauf 10,04 km mit 1 km Endbeschleunigung vom 09.02.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 09.02.2015 |
Langsamer Dauerlauf 10,04 km mit 1 km Endbeschleunigung |
10,04 km |
0h54min47s |
5min27s/km |
0 (0%) |
+46,8m/-50,1m |
Notiz
Heute Start der Entlastungswoche mit viel Schneegestöber. Mehr ging bei den übelsten Wegen bei der kleinen Enbeschleunigung nicht.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
8,99 |
8,99 |
50:32 |
05:37 |
05:37 |
-11 |
10,04 |
1,05 |
04:14 |
04:02 |
05:27 |
11 |
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:43 |
05:43 |
05:43 |
-11 |
2 |
1 |
05:40 |
05:41 |
05:42 |
2 |
3 |
1 |
05:38 |
05:38 |
05:41 |
-22 |
4 |
1 |
05:34 |
05:34 |
05:39 |
-6 |
5 |
1 |
05:45 |
05:45 |
05:40 |
19 |
6 |
1 |
05:27 |
05:27 |
05:38 |
-18 |
7 |
1 |
05:37 |
05:38 |
05:38 |
4 |
8 |
1 |
05:43 |
05:44 |
05:39 |
22 |
9 |
1 |
05:26 |
05:27 |
05:37 |
-1 |
10 |
1 |
04:02 |
04:02 |
05:28 |
11 |
10,04 |
0,04 |
00:08 |
03:33 |
05:27 |
0 |
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