Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 24,12 km vom 04.02.2015

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
04.02.2015
Dauerlauf 24,12 km 24,12 km 2h06min20s 5min14s/km 0 (0%) +79,4m/-74,4m


Notiz



Dauerbeflockung von oben und übelst zu laufende Wege. Hab dann kurzerhand einen normalen Dauerlauf aus dem geplanten gesteigerten gemacht. War auch so kräftezehrend genug. Hoffentlich sind morgen früh die Wege wieder besser.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:09 05:10 05:10 -11
2 1 05:02 05:03 05:06 1
3 1 05:04 05:05 05:06 -21
4 1 05:10 05:10 05:07 -5
5 1 05:15 05:16 05:09 18
6 1 05:06 05:07 05:08 -10
7 1 05:12 05:12 05:09 -16
8 1 05:09 05:09 05:09 -7
9 1 05:08 05:09 05:09 7
10 1 05:16 05:17 05:10 15
11 1 05:28 05:28 05:11 12
12 1 05:02 05:02 05:11 -18
13 1 05:23 05:24 05:12 4
14 1 05:34 05:35 05:13 22
15 1 05:20 05:21 05:14 -2
16 1 05:33 05:33 05:15 11
17 1 05:06 05:07 05:15 -10
18 1 05:12 05:13 05:14 4
19 1 05:16 05:17 05:15 -4
20 1 05:27 05:28 05:15 10
21 1 05:09 05:10 05:15 -11
22 1 04:57 04:57 05:14 1
23 1 05:12 05:12 05:14 -1
24 1 05:19 05:20 05:14 11
24,12 0,12 00:37 05:11 05:14 0
 
 
 
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