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Dauerlauf 13,17 km mit 7,1 km langsam und 6,07 km Schwellentempo vom 02.02.2015 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 02.02.2015 |
Dauerlauf 13,17 km mit 7,1 km langsam und 6,07 km Schwellentempo |
13,17 km |
1h05min29s |
4min58s/km |
0 (0%) |
+40,7m/-35,6m |
Notiz
Das war wohl wieder nix mit richtigem Schwellentempo. Wege wieder schlechter und Beine waren auch noch nicht so willig. Naja, immerhin Schwellentempobelastung.
Details
Langsam
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:41 |
05:41 |
05:41 |
-11 |
2 |
1 |
05:33 |
05:33 |
05:37 |
1 |
3 |
1 |
05:28 |
05:28 |
05:34 |
-21 |
4 |
1 |
05:35 |
05:36 |
05:35 |
-1 |
5 |
1 |
05:36 |
05:37 |
05:35 |
22 |
6 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:34 |
-1 |
7 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:33 |
11 |
7,1 |
0,1 |
00:33 |
05:29 |
05:33 |
0 |
Tempo
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
04:14 |
04:14 |
04:14 |
-11 |
2 |
1 |
04:20 |
04:20 |
04:17 |
0 |
3 |
1 |
04:20 |
04:21 |
04:18 |
10 |
4 |
1 |
04:12 |
04:13 |
04:17 |
-10 |
5 |
1 |
04:18 |
04:18 |
04:17 |
-1 |
6 |
1 |
04:22 |
04:23 |
04:18 |
11 |
6,07 |
0,07 |
00:16 |
03:44 |
04:18 |
0 |
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