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Lockerer Dauerlauf 13,09 km mit 1 km Endbeschleunigung vom 31.12.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
31.12.2014 |
Lockerer Dauerlauf 13,09 km mit 1 km Endbeschleunigung |
13,09 km |
1h08min25s |
5min14s/km |
0 (0%) |
+56,9m/-53,5m |
Notiz
Das war für einen lockeren Lauf aber ganz schön anstrengend und die kleine Endbeschleunigung zeigt deutlich wie erschwerend der Schneeuntergrund ist.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:33 |
05:33 |
05:33 |
1 |
| 2 |
1 |
05:11 |
05:11 |
05:22 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:03 |
05:04 |
05:16 |
1 |
| 4 |
1 |
05:07 |
05:07 |
05:14 |
-21 |
| 5 |
1 |
05:13 |
05:13 |
05:14 |
-5 |
| 6 |
1 |
05:26 |
05:27 |
05:16 |
19 |
| 7 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:17 |
1 |
| 8 |
1 |
05:09 |
05:09 |
05:16 |
-18 |
| 9 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:16 |
1 |
| 10 |
1 |
05:27 |
05:28 |
05:17 |
22 |
| 11 |
1 |
05:07 |
05:07 |
05:17 |
0 |
| 12 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:17 |
10 |
| 13 |
1 |
04:26 |
04:27 |
05:13 |
1 |
| 13,09 |
0,09 |
00:31 |
05:45 |
05:14 |
0 |
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