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Langsamer Dauerlauf 10,16 km vom 30.12.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
30.12.2014 |
Langsamer Dauerlauf 10,16 km |
10,16 km |
0h57min29s |
5min39s/km |
0 (0%) |
+43,2m/-43,5m |
Notiz
Selbstheilungskräfte haben gewirkt. Schmerzen im Fuß weg und das obwohl ich gestern auf Arbeit ganz schön durch die Gegend gehumpelt bin. Heute schon wieder ne ganze Ladung Neuschnee. Jetzt wirds schon anstrengender mit dem weißen Mist.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
06:02 |
06:02 |
06:02 |
1 |
| 2 |
1 |
05:34 |
05:34 |
05:48 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:29 |
05:30 |
05:42 |
2 |
| 4 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:40 |
-22 |
| 5 |
1 |
05:40 |
05:40 |
05:40 |
-6 |
| 6 |
1 |
05:36 |
05:36 |
05:39 |
2 |
| 7 |
1 |
05:51 |
05:51 |
05:41 |
22 |
| 8 |
1 |
05:30 |
05:31 |
05:40 |
1 |
| 9 |
1 |
05:30 |
05:31 |
05:39 |
9 |
| 10 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:39 |
2 |
| 10,16 |
0,16 |
00:56 |
05:47 |
05:39 |
0 |
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