Sven Barthel
                 
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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 9,38 km vom 11.12.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
11.12.2014
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 9,38 km 9,38 km 0h48min37s 5min11s/km 0 (0%) +39,5m/-13,1m


Notiz



Wie immer eine schöne Trainingseinheit. Mal sehen was noch geht am Sonntag beim 5 k Rennen.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:40 05:39 05:39 2
2,02 1,01 05:25 05:21 05:30 -12
3,03 1,01 05:35 05:32 05:31 3
4,04 1,01 05:23 05:20 05:28 2
5,04 1 05:33 05:32 05:29 5
5,47 0,43 02:24 05:37 05:30 0
5,73 0,26 01:00 03:50 05:25 2
5,89 0,16 00:59 06:09 05:26 1
6,17 0,28 01:00 03:37 05:21 -4
6,33 0,16 00:59 06:20 05:23 3
6,6 0,28 01:00 03:37 05:18 1
6,76 0,15 00:59 06:33 05:20 -3
7,01 0,25 00:59 03:55 05:17 3
7,18 0,17 01:00 06:00 05:18 0
7,46 0,28 01:00 03:31 05:14 -4
7,61 0,15 00:59 06:40 05:16 4
7,88 0,26 01:00 03:51 05:13 0
8,04 0,16 00:59 06:01 05:14 -3
8,32 0,28 01:00 03:38 05:11 5
8,47 0,16 00:59 06:23 05:12 -2
8,77 0,3 01:00 03:21 05:08 -4
9,38 0,61 03:35 05:53 05:11 2
 
 
 
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