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Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 9,38 km vom 11.12.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag 11.12.2014 |
Fartlek 8 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 9,38 km |
9,38 km |
0h48min37s |
5min11s/km |
0 (0%) |
+39,5m/-13,1m |
Notiz
Wie immer eine schöne Trainingseinheit. Mal sehen was noch geht am Sonntag beim 5 k Rennen.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:40 |
05:39 |
05:39 |
2 |
2,02 |
1,01 |
05:25 |
05:21 |
05:30 |
-12 |
3,03 |
1,01 |
05:35 |
05:32 |
05:31 |
3 |
4,04 |
1,01 |
05:23 |
05:20 |
05:28 |
2 |
5,04 |
1 |
05:33 |
05:32 |
05:29 |
5 |
5,47 |
0,43 |
02:24 |
05:37 |
05:30 |
0 |
5,73 |
0,26 |
01:00 |
03:50 |
05:25 |
2 |
5,89 |
0,16 |
00:59 |
06:09 |
05:26 |
1 |
6,17 |
0,28 |
01:00 |
03:37 |
05:21 |
-4 |
6,33 |
0,16 |
00:59 |
06:20 |
05:23 |
3 |
6,6 |
0,28 |
01:00 |
03:37 |
05:18 |
1 |
6,76 |
0,15 |
00:59 |
06:33 |
05:20 |
-3 |
7,01 |
0,25 |
00:59 |
03:55 |
05:17 |
3 |
7,18 |
0,17 |
01:00 |
06:00 |
05:18 |
0 |
7,46 |
0,28 |
01:00 |
03:31 |
05:14 |
-4 |
7,61 |
0,15 |
00:59 |
06:40 |
05:16 |
4 |
7,88 |
0,26 |
01:00 |
03:51 |
05:13 |
0 |
8,04 |
0,16 |
00:59 |
06:01 |
05:14 |
-3 |
8,32 |
0,28 |
01:00 |
03:38 |
05:11 |
5 |
8,47 |
0,16 |
00:59 |
06:23 |
05:12 |
-2 |
8,77 |
0,3 |
01:00 |
03:21 |
05:08 |
-4 |
9,38 |
0,61 |
03:35 |
05:53 |
05:11 |
2 |
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