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Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause (10,44 km) vom 09.12.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
09.12.2014 |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause (10,44 km) |
10,44 km |
0h51min32s |
4min56s/km |
0 (0%) |
+46,0m/-8,9m |
Notiz
Das hat trotz -6°C richtig Spaß gemacht die 4 1000er ordentlich Gas zu geben.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:37 |
05:38 |
05:38 |
2 |
| 2 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:25 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:35 |
05:35 |
05:28 |
3 |
| 4 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:28 |
3 |
| 5 |
1 |
05:33 |
05:34 |
05:29 |
5 |
| 5,28 |
0,28 |
01:33 |
05:40 |
05:29 |
4 |
Intervalle
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,99 |
0,99 |
03:52 |
03:54 |
03:54 |
-2 |
| 1,2 |
0,2 |
01:13 |
06:03 |
04:17 |
3 |
| 2,19 |
0,99 |
03:51 |
03:53 |
04:06 |
-5 |
| 2,39 |
0,2 |
01:18 |
06:33 |
04:18 |
5 |
| 3,39 |
1 |
03:48 |
03:49 |
04:10 |
-5 |
| 3,58 |
0,2 |
01:16 |
06:34 |
04:18 |
5 |
| 4,58 |
0,99 |
03:45 |
03:47 |
04:11 |
-3 |
| 4,59 |
0,01 |
00:01 |
02:55 |
04:11 |
0 |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,58 |
0,58 |
03:23 |
05:53 |
05:53 |
3 |
|
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