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Dauerlauf 15,64 km mit 13,02 km langsam und 2,62 km schnell vom 07.12.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
07.12.2014 |
Dauerlauf 15,64 km mit 13,02 km langsam und 2,62 km schnell |
15,64 km |
1h19min41s |
5min06s/km |
0 (0%) |
+57,5m/-53,2m |
Notiz
Heute hab ich wieder eine ordentliche Endbeschleunigung hinbekommen. Konnte richtig Druck machen. Die Formschwankungen sind schon enorm.
Details
13,02 km langsam
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:17 |
3 |
| 2 |
1 |
05:30 |
05:30 |
05:24 |
-13 |
| 3 |
1 |
05:16 |
05:16 |
05:21 |
1 |
| 4 |
1 |
05:20 |
05:21 |
05:21 |
-22 |
| 5 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:22 |
-6 |
| 6 |
1 |
05:25 |
05:26 |
05:22 |
18 |
| 7 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:22 |
2 |
| 8 |
1 |
05:11 |
05:11 |
05:21 |
-19 |
| 9 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:20 |
5 |
| 10 |
1 |
05:32 |
05:33 |
05:22 |
21 |
| 11 |
1 |
05:06 |
05:07 |
05:20 |
-1 |
| 12 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:20 |
12 |
| 13 |
1 |
05:14 |
05:14 |
05:20 |
-1 |
| 13,02 |
0,02 |
00:07 |
06:37 |
05:20 |
0 |
2,62 km schnell
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
03:58 |
03:59 |
03:59 |
2 |
| 2 |
1 |
03:55 |
03:56 |
03:57 |
-1 |
| 2,62 |
0,62 |
02:20 |
03:45 |
03:54 |
0 |
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