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Langsamer Dauerlauf 11,1 km vom 18.11.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
18.11.2014 |
Langsamer Dauerlauf 11,1 km |
11,10 km |
1h01min07s |
5min30s/km |
0 (0%) |
+52,3m/-47,9m |
Notiz
Heute den Kinvara 5 eingelaufen. Gleich wohlgefühlt und trotz seiner Leichtigkeit fühlt man sich sicher und gut aufgehoben. Da hat sichs erstmal ausgeboostet.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
05:26 |
05:26 |
05:26 |
3 |
| 2 |
1 |
05:05 |
05:05 |
05:16 |
-12 |
| 3 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:18 |
0 |
| 4 |
1 |
05:30 |
05:31 |
05:21 |
-21 |
| 5 |
1 |
05:27 |
05:28 |
05:22 |
-6 |
| 6 |
1 |
05:37 |
05:37 |
05:25 |
2 |
| 7 |
1 |
05:31 |
05:31 |
05:26 |
2 |
| 8 |
1 |
05:50 |
05:50 |
05:29 |
21 |
| 9 |
1 |
05:35 |
05:35 |
05:29 |
0 |
| 10 |
1 |
05:32 |
05:33 |
05:30 |
9 |
| 11 |
1 |
05:34 |
05:35 |
05:30 |
1 |
| 11,1 |
0,1 |
00:33 |
05:41 |
05:30 |
1 |
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