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Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen (11,08 km) vom 17.11.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
17.11.2014 |
Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen (11,08 km) |
11,08 km |
0h55min33s |
5min01s/km |
0 (0%) |
+41,8m/-20,9m |
Notiz
Schöner, angenehm harter Tempolauf ohne Paceanzeige. Beim Auslaufen ganz schlagartik Krampf in der Wade bekommen.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,23 |
5,23 |
29:29:00 |
05:38 |
05:38 |
3 |
Tempolauf
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:09 |
04:09 |
04:09 |
-2 |
| 2 |
1 |
04:12 |
04:13 |
04:11 |
1 |
| 3 |
1 |
04:08 |
04:08 |
04:10 |
2 |
| 4 |
1 |
04:09 |
04:10 |
04:10 |
-4 |
| 5 |
1 |
04:00 |
04:00 |
04:08 |
4 |
| 5,01 |
0,01 |
00:02 |
03:42 |
04:08 |
0 |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,84 |
0,84 |
05:22 |
06:25 |
06:25 |
-3 |
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