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Dauerlauf 13,44 km mit 12,14 km langsam und 1,3 km schnell vom 10.11.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 10.11.2014 |
Dauerlauf 13,44 km mit 12,14 km langsam und 1,3 km schnell |
13,44 km |
1h10min11s |
5min13s/km |
0 (0%) |
+59,3m/-55,0m |
Notiz
Schön druck gemacht die letzten 5 Minuten.
Details
12,14 km langsam
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:24 |
1 |
2 |
1 |
05:15 |
05:16 |
05:20 |
-12 |
3 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:21 |
1 |
4 |
1 |
05:27 |
05:27 |
05:23 |
-22 |
5 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:23 |
-5 |
6 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:23 |
18 |
7 |
1 |
05:23 |
05:24 |
05:23 |
0 |
8 |
1 |
05:14 |
05:15 |
05:22 |
-9 |
9 |
1 |
05:22 |
05:23 |
05:22 |
-13 |
10 |
1 |
05:26 |
05:27 |
05:23 |
16 |
11 |
1 |
05:22 |
05:22 |
05:23 |
13 |
12 |
1 |
05:16 |
05:17 |
05:22 |
4 |
12,14 |
0,14 |
00:43 |
05:03 |
05:22 |
1 |
1,3 km schnell
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
03:55 |
03:56 |
03:56 |
1 |
1,3 |
0,3 |
01:05 |
03:39 |
03:52 |
3 |
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