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Speed Intervalle 6 x 5 min hart mit 4 min Trabpause + Ein- und Auslaufen (16,57 km) vom 05.11.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 05.11.2014 |
Speed Intervalle 6 x 5 min hart mit 4 min Trabpause + Ein- und Auslaufen (16,57 km) |
16,57 km |
1h22min12s |
4min58s/km |
0 (0%) |
+90,0m/-28,5m |
Notiz
Die Beine wollten keine Speed Intervalle. Von der Atmung her wäre es schneller gegangen aber die Beine wollten halt nicht. So waren das jetzt eher Cruise Intervalle. Egal, hat sicher auch seine Wirkung gehabt.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
5,42 |
5,42 |
30:02 |
05:32 |
05:32 |
2 |
Intervalle
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1,3 |
1,3 |
05:00 |
03:52 |
03:52 |
0 |
1,97 |
0,67 |
04:01 |
06:00 |
04:36 |
-1 |
3,24 |
1,28 |
05:01 |
03:55 |
04:20 |
0 |
3,88 |
0,64 |
04:00 |
06:17 |
04:39 |
-1 |
5,17 |
1,28 |
05:01 |
03:55 |
04:28 |
0 |
5,8 |
0,64 |
04:01 |
06:19 |
04:40 |
0 |
7,03 |
1,23 |
05:00 |
04:05 |
04:34 |
0 |
7,67 |
0,64 |
04:00 |
06:17 |
04:43 |
0 |
8,92 |
1,25 |
05:01 |
04:01 |
04:37 |
0 |
9,58 |
0,66 |
04:01 |
06:08 |
04:43 |
-1 |
10,81 |
1,24 |
05:00 |
04:03 |
04:38 |
1 |
Auslaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
0,33 |
0,33 |
01:59 |
05:58 |
05:58 |
2 |
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