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Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen (10,94 km) vom 03.11.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
03.11.2014 |
Tempolauf 5 km + Ein- und Auslaufen (10,94 km) |
10,94 km |
0h52min21s |
4min47s/km |
0 (0%) |
+18,6m/-15,7m |
Notiz
Gar nicht primär die Pace im Auge gehabt, sondern eher ein angenehm hartes Laufgefühl. Hätte vom Gefühl her ein paar Sekunden schneller getippt.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,7 |
5,7 |
30:22 |
05:20 |
05:20 |
0 |
Tempolauf
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:06 |
04:06 |
04:06 |
2 |
| 2 |
1 |
04:04 |
04:05 |
04:06 |
-12 |
| 3 |
1 |
04:08 |
04:09 |
04:07 |
0 |
| 4 |
1 |
04:12 |
04:13 |
04:08 |
11 |
| 5 |
1 |
03:58 |
03:58 |
04:06 |
-1 |
| 5,05 |
0,05 |
00:11 |
03:51 |
04:06 |
0 |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,2 |
0,2 |
01:16 |
06:26 |
06:26 |
0 |
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