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Tempodauerlauf 6 km vom 02.01.2011 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Sonntag
02.01.2011 |
Tempodauerlauf 6 km |
6,02 km |
0h29min00s |
4min49s/km |
0 (0%) |
+32,9m/-33,4m |
Notiz
Heute konnte ich mal wieder richtig Gas geben und 6 km Schwellentempo waren auch kein Problem. Die ersten 3 km ging es leicht bergan und dann ging es wieder zurück. Daher auch der Paceunterschied von Hälfte 1 zu Hälfte 2.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 1 |
1 |
04:55 |
04:56 |
04:56 |
9 |
| 2 |
1 |
04:51 |
04:51 |
04:53 |
16 |
| 3 |
1 |
05:03 |
05:03 |
04:57 |
23 |
| 4 |
1 |
04:42 |
04:43 |
04:53 |
-21 |
| 5 |
1 |
04:41 |
04:41 |
04:51 |
-18 |
| 6 |
1 |
04:39 |
04:40 |
04:49 |
-9 |
| 6,02 |
0,02 |
00:06 |
04:41 |
04:49 |
0 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 3,01 |
3,01 |
14:53 |
04:57 |
04:57 |
48 |
| 6,02 |
3,01 |
14:06 |
04:41 |
04:49 |
-49 |
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5 |
5 |
24:14 |
04:51 |
04:51 |
9 |
| 6,02 |
1,02 |
04:45 |
04:40 |
04:49 |
-9 |
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