Sven Barthel
                 
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Dauerlauf 31,99 km mit 21,97 km langsam und 10,02 km schnell vom 20.09.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
20.09.2014
Dauerlauf 31,99 km mit 21,97 km langsam und 10,02 km schnell 31,99 km 2h43min09s 5min06s/km 0 (0%) +8,7m/-12,6m


Notiz



Endbeschleunigung wieder nicht zufriedenstellend. Schon nach 2 km gemerkt, dass die Pace absackt. So gut es ging durchgezogen. War aber auch sehr schwül.

Details



Langsam 21,97 km
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 05:30 05:30 05:30 -11
2 1 05:25 05:25 05:28 1
3 1 05:26 05:26 05:27 -1
4 1 05:25 05:26 05:27 0
5 1 05:22 05:22 05:26 0
6 1 05:22 05:22 05:25 2
7 1 05:22 05:23 05:25 -2
8 1 05:26 05:26 05:25 -1
9 1 05:25 05:25 05:25 2
10 1 05:22 05:23 05:25 0
11 1 05:27 05:27 05:25 2
12 1 05:25 05:26 05:25 -3
13 1 05:26 05:26 05:25 1
14 1 05:23 05:24 05:25 -1
15 1 05:21 05:22 05:25 1
16 1 05:24 05:24 05:25 1
17 1 05:22 05:22 05:25 -1
18 1 05:20 05:21 05:25 -1
19 1 05:20 05:20 05:24 1
20 1 05:22 05:23 05:24 -1
21 1 05:26 05:27 05:24 3
21,97 0,97 05:18 05:29 05:25 -1

Schnell 10,02 km
Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd.
1 1 04:16 04:17 04:17 0
2 1 04:18 04:18 04:18 -1
3 1 04:21 04:21 04:19 0
4 1 04:26 04:27 04:21 4
5 1 04:25 04:25 04:22 -3
6 1 04:19 04:20 04:21 1
7 1 04:26 04:26 04:22 -1
8 1 04:26 04:27 04:23 1
9 1 04:32 04:32 04:24 1
10 1 04:39 04:40 04:25 6
10,02 0,02 00:06 04:51 04:25 1
 
 
 
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