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Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 14,19 km vom 01.09.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag 01.09.2014 |
Fartlek 12 x 1 min schnell / 1 min langsam mit Ein- und Auslaufen 14,19 km |
14,19 km |
1h11min34s |
5min03s/km |
0 (0%) |
+72,4m/-42,6m |
Notiz
Anstrengender Spaß.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:30 |
05:31 |
05:31 |
1 |
2 |
1,01 |
05:19 |
05:18 |
05:25 |
-12 |
3 |
1 |
05:23 |
05:23 |
05:24 |
0 |
4 |
1 |
05:20 |
05:20 |
05:23 |
-21 |
5,01 |
1,01 |
05:26 |
05:24 |
05:24 |
8 |
6,01 |
1 |
05:24 |
05:25 |
05:24 |
15 |
7,02 |
1,01 |
05:24 |
05:22 |
05:24 |
4 |
8,01 |
0,99 |
05:18 |
05:21 |
05:23 |
6 |
8,34 |
0,33 |
01:52 |
05:40 |
05:24 |
1 |
8,62 |
0,28 |
01:00 |
03:37 |
05:20 |
-1 |
8,78 |
0,16 |
00:59 |
06:11 |
05:21 |
4 |
9,07 |
0,29 |
01:00 |
03:25 |
05:18 |
-4 |
9,25 |
0,17 |
01:00 |
05:45 |
05:18 |
0 |
9,53 |
0,28 |
01:00 |
03:31 |
05:15 |
3 |
9,7 |
0,16 |
00:59 |
06:07 |
05:16 |
-3 |
9,98 |
0,28 |
01:00 |
03:34 |
05:13 |
2 |
10,14 |
0,17 |
01:00 |
06:02 |
05:14 |
0 |
10,43 |
0,29 |
01:01 |
03:33 |
05:11 |
-4 |
10,58 |
0,15 |
00:58 |
06:30 |
05:12 |
4 |
10,86 |
0,28 |
01:00 |
03:33 |
05:09 |
-1 |
11,03 |
0,17 |
00:59 |
05:53 |
05:10 |
-3 |
11,32 |
0,29 |
01:00 |
03:30 |
05:08 |
5 |
11,49 |
0,17 |
00:59 |
05:50 |
05:08 |
-3 |
11,78 |
0,29 |
01:00 |
03:28 |
05:06 |
-1 |
11,94 |
0,16 |
01:01 |
06:24 |
05:07 |
3 |
12,24 |
0,3 |
01:01 |
03:23 |
05:04 |
-4 |
12,41 |
0,17 |
01:01 |
06:00 |
05:05 |
2 |
12,69 |
0,28 |
01:01 |
03:39 |
05:03 |
1 |
12,86 |
0,17 |
01:00 |
05:49 |
05:04 |
-3 |
13,14 |
0,28 |
01:01 |
03:40 |
05:02 |
4 |
13,3 |
0,16 |
01:00 |
06:28 |
05:03 |
-1 |
13,59 |
0,29 |
01:01 |
03:29 |
05:01 |
-4 |
14,19 |
0,6 |
03:24 |
05:44 |
05:03 |
3 |
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