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Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,21 km) vom 20.08.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch 20.08.2014 |
Tempo Intervalle 4 x 2000 m mit 400 m Trabpause (15,21 km) |
15,21 km |
1h13min05s |
4min48s/km |
0 (0%) |
+66,0m/-17,4m |
Notiz
Wieder richtig gut durchgezogen. Danach platt aber zufrieden.
Details
Einlaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
5,24 |
5,24 |
29:46 |
05:41 |
05:41 |
2 |
Intervalle + Auslaufen
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1,99 |
1,99 |
07:52 |
03:57 |
03:57 |
-2 |
2,39 |
0,4 |
02:24 |
06:05 |
04:18 |
4 |
4,37 |
1,98 |
07:52 |
03:59 |
04:09 |
-2 |
4,77 |
0,41 |
02:26 |
06:02 |
04:19 |
3 |
6,77 |
1,99 |
07:50 |
03:56 |
04:12 |
-1 |
7,16 |
0,39 |
02:25 |
06:14 |
04:19 |
2 |
9,15 |
2 |
07:48 |
03:54 |
04:13 |
-1 |
9,97 |
0,82 |
04:38 |
05:40 |
04:21 |
-3 |
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