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Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause (15,63 km) vom 13.08.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
13.08.2014 |
Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause (15,63 km) |
15,63 km |
1h15min25s |
4min50s/km |
0 (0%) |
+73,2m/-17,2m |
Notiz
Total zufrieden. War hart aber gepackt. Jetzt klappen auch solche Tempoeinheiten in Ketose immer besser.
Details
Einlaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 5,23 |
5,23 |
29:37 |
05:39 |
05:39 |
2 |
Cruise Intervalle 8 x 1000 m mit 200 m Trabpause
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,99 |
0,99 |
03:50 |
03:53 |
03:53 |
3 |
| 1,22 |
0,23 |
01:22 |
06:05 |
04:18 |
-3 |
| 2,21 |
0,99 |
03:47 |
03:51 |
04:06 |
3 |
| 2,45 |
0,25 |
01:33 |
06:17 |
04:19 |
-3 |
| 3,44 |
0,98 |
03:47 |
03:51 |
04:11 |
3 |
| 3,69 |
0,25 |
01:31 |
06:07 |
04:19 |
-3 |
| 4,69 |
1 |
03:53 |
03:54 |
04:14 |
3 |
| 4,91 |
0,22 |
01:24 |
06:19 |
04:19 |
-3 |
| 5,9 |
0,99 |
03:49 |
03:52 |
04:15 |
3 |
| 6,15 |
0,25 |
01:35 |
06:17 |
04:20 |
-3 |
| 7,15 |
1 |
03:51 |
03:52 |
04:16 |
3 |
| 7,39 |
0,24 |
01:32 |
06:17 |
04:20 |
-3 |
| 8,38 |
0,99 |
03:52 |
03:54 |
04:17 |
3 |
| 8,63 |
0,25 |
01:32 |
06:17 |
04:20 |
-3 |
| 9,62 |
0,99 |
03:53 |
03:55 |
04:18 |
3 |
| 9,63 |
0 |
00:01 |
05:03 |
04:18 |
0 |
Auslaufen
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
| 0,77 |
0,77 |
04:28 |
05:49 |
05:49 |
-4 |
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