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Langsamer Dauerlauf mit 8 x 25 s Sprints (11,35 km) vom 08.07.2014 |
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Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag 08.07.2014 |
Langsamer Dauerlauf mit 8 x 25 s Sprints (11,35 km) |
11,35 km |
1h01min18s |
5min24s/km |
0 (0%) |
+35,9m/-39,2m |
Notiz
Heute früh war ich aber nicht wirklich wach. Fühlte mich richtig schlaff. Erst die Sprints brachten wieder etwas Spannung in die Glieder.
Details
Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
1 |
1 |
05:42 |
05:43 |
05:43 |
1 |
2 |
1 |
05:20 |
05:20 |
05:32 |
-12 |
3 |
1 |
05:28 |
05:28 |
05:31 |
-1 |
4 |
1 |
05:18 |
05:19 |
05:28 |
-19 |
5 |
1 |
05:32 |
05:32 |
05:28 |
14 |
6 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:28 |
9 |
7 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:27 |
5 |
8 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:28 |
6 |
9 |
1 |
05:12 |
05:12 |
05:26 |
-2 |
10 |
1 |
05:15 |
05:15 |
05:25 |
0 |
11 |
1 |
05:12 |
05:13 |
05:24 |
-4 |
11,35 |
0,35 |
01:54 |
05:31 |
05:24 |
4 |
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