![]()
 |
| |
Stundenlauf Wettkampf in Falkenstein vom 23.05.2014 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
23.05.2014 |
Stundenlauf Wettkampf in Falkenstein |
14,81 km |
1h00min00s |
4min03s/km |
182 (90%) |
+0,0m/-0,0m |
Notiz
Sehr großes Glück gehabt mit dem Wetter. Am Vortag war noch eine Bullenhitze, heute vielleicht 17°C mit zum Schluss leichtem Nieselregen. Das Wetter wäre also keine Ausrede gewesen. Mein Bestwert aus dem Vorjahr war 14585 m. Dieser sollte auf jeden Fall gesteigert werden. Mein Ziel war eine Länge von 14700 m bis 14850 m. Mit Rundenzeiten von 97 s wollte ich beginnen und so lange wie möglich halten. Ein gleichmäßiges Laufen war durch das ständigen Überunden aber sehr schwer. Vor allem in den Kurven büßt man mächtig Meter ein. So lange meine durchschnittliche Rundenzeit aber 97 s anzeigte war alles in Ordnung. Nach der Hälfte der Zeit merkte ich aber schon das es arg schwer wird. Die Rundenzeiten pegelten sich bei 98 bis 99 s ein und ich verlor kumuliert etwas. Da ging aber wirklich nichts mehr schneller. Jetzt hieß eine gute Länge ins Ziel retten. Es war schon mal gut, dass die Rundenzeiten sich nicht weiter verschlechterten. Als die letzten beiden Minuten angekündigt wurden konnte ich nochmal unglaublich pushen, einfach nur Vollgas egal was Lunge und Beine meinen. Keine Ahnung wie ich auf der letzten vollen Runde 84 s schaffen konnte. So hab ich auf der letzten Rille die 37. Runde noch voll gemacht plus 5 m. Jetzt war ich aber auch ganz schön im Eimer.
Ergebnis:
14805 m
Gesamtplatz 4 von 33 Teilnehmern am Stundenlauf.
AK 35-39 Platz: 1
An allen Läufen (Viertelstundenlauf, Halbstundenlauf, Stundenlauf) haben 177 Läufer teilgenommen.
Details
| Distanz |
Rd.-Zeit |
Kum. Rd.-Zeit |
Durchs. HF |
| 0,4 |
95 |
95,0 |
154 (77%) |
| 0,8 |
99 |
97,0 |
167 (83%) |
| 1,2 |
97 |
97,0 |
173 (86%) |
| 1,6 |
98 |
97,3 |
174 (87%) |
| 2 |
97 |
97,2 |
175 (87%) |
| 2,4 |
96 |
97,0 |
180 (89%) |
| 2,8 |
97 |
97,0 |
177 (88%) |
| 3,2 |
98 |
97,1 |
178 (89%) |
| 3,6 |
97 |
97,1 |
178 (88%) |
| 4 |
98 |
97,2 |
179 (89%) |
| 4,4 |
98 |
97,3 |
177 (88%) |
| 4,8 |
98 |
97,3 |
177 (88%) |
| 5,2 |
95 |
97,2 |
181 (90%) |
| 5,6 |
98 |
97,2 |
180 (90%) |
| 6 |
98 |
97,3 |
181 (90%) |
| 6,4 |
97 |
97,3 |
183 (91%) |
| 6,8 |
97 |
97,2 |
182 (90%) |
| 7,2 |
98 |
97,3 |
183 (91%) |
| 7,6 |
97 |
97,3 |
184 (92%) |
| 8 |
99 |
97,4 |
184 (91%) |
| 8,4 |
98 |
97,4 |
184 (92%) |
| 8,8 |
99 |
97,5 |
185 (92%) |
| 9,2 |
99 |
97,5 |
183 (91%) |
| 9,6 |
99 |
97,6 |
185 (92%) |
| 10 |
99 |
97,6 |
185 (92%) |
| 10,4 |
98 |
97,7 |
185 (92%) |
| 10,8 |
99 |
97,7 |
186 (92%) |
| 11,2 |
98 |
97,7 |
187 (93%) |
| 11,6 |
98 |
97,7 |
188 (93%) |
| 12 |
98 |
97,7 |
187 (93%) |
| 12,4 |
98 |
97,7 |
188 (94%) |
| 12,8 |
98 |
97,8 |
188 (94%) |
| 13,2 |
98 |
97,8 |
189 (94%) |
| 13,6 |
98 |
97,8 |
190 (94%) |
| 14 |
97 |
97,7 |
191 (95%) |
| 14,4 |
95 |
97,7 |
191 (95%) |
| 14,805 |
84 |
97,3 |
193 (96%) |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
