![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 8 km mit 6 x 100 m Sprints vom 25.04.2014 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
25.04.2014 |
Langsamer Dauerlauf 8 km mit 6 x 100 m Sprints |
8,12 km |
0h43min28s |
5min21s/km |
142 (70%) |
+16,2m/-26,0m |
Notiz
Heute keine Schmerzen mehr, nur noch ein Druckgefühl. Stimmt mich jetzt wieder positiver auch wenn die Marathonbelastung natürlich eine ganz andere ist.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:45 |
05:46 |
05:46 |
1 |
132 (66%) |
| 2 |
1 |
05:24 |
05:24 |
05:35 |
-12 |
133 (66%) |
| 3 |
1 |
05:23 |
05:23 |
05:31 |
3 |
136 (68%) |
| 4 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:31 |
-2 |
138 (69%) |
| 5 |
1 |
05:17 |
05:17 |
05:28 |
11 |
140 (70%) |
| 6 |
1 |
04:50 |
04:51 |
05:22 |
2 |
159 (79%) |
| 7 |
1 |
05:06 |
05:06 |
05:20 |
-4 |
155 (77%) |
| 8 |
1 |
05:29 |
05:29 |
05:21 |
2 |
141 (70%) |
| 8,12 |
0,12 |
00:42 |
05:41 |
05:21 |
0 |
143 (71%) |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
