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Langsamer Dauerlauf 10 km vom 05.04.2014 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
05.04.2014 |
Langsamer Dauerlauf 10 km |
10,16 km |
0h55min05s |
5min25s/km |
134 (67%) |
+43,7m/-39,0m |
Notiz
Gestern nach dem Tempolauf am Abend wieder völlig im Eimer. Den Tag über ging es noch. Heute früh zum langsamen Lauf war es schon wieder besser und ich konnte ganz entspannt laufen.
Details
| Distanz |
Rundendistanz |
Rd.-Zeit |
Rundentempo |
Kum. Tempo |
Höh. Änd. |
Durchs. HF |
| 1 |
1 |
05:48 |
05:49 |
05:49 |
2 |
128 (64%) |
| 2 |
1 |
05:31 |
05:32 |
05:40 |
-13 |
133 (66%) |
| 3 |
1 |
05:20 |
05:20 |
05:34 |
1 |
136 (68%) |
| 4 |
1 |
05:18 |
05:18 |
05:30 |
-21 |
129 (64%) |
| 5 |
1 |
05:21 |
05:21 |
05:28 |
-4 |
132 (66%) |
| 6 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:27 |
1 |
134 (67%) |
| 7 |
1 |
05:31 |
05:31 |
05:27 |
22 |
142 (70%) |
| 8 |
1 |
05:19 |
05:19 |
05:26 |
1 |
137 (68%) |
| 9 |
1 |
05:21 |
05:22 |
05:26 |
8 |
139 (69%) |
| 10 |
1 |
05:20 |
05:20 |
05:25 |
2 |
135 (67%) |
| 10,16 |
0,16 |
00:53 |
05:37 |
05:25 |
1 |
132 (66%) |
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