Sven Barthel
                 
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Lockerer bis flotter Dauerlauf 18 km vom 04.03.2014

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
04.03.2014
Lockerer bis flotter Dauerlauf 18 km 18,06 km 1h29min37s 4min58s/km 159 (79%) +70,6m/-64,9m


Notiz



Ging krampfig los und wurde hinten raus immer besser. Heute waren mir die Autofahrer aber nicht so gut gesonnen. Da wird man schon mal bald die Böschung runtergedrängt oder kräftig weggehupt.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:24 05:25 05:25 -1 146 (72%)
2 1 05:09 05:09 05:17 -9 151 (75%)
3 1 05:13 05:14 05:16 -4 152 (76%)
4 1 05:01 05:02 05:12 -21 149 (74%)
5 1 05:09 05:09 05:12 6 154 (76%)
6 1 05:23 05:24 05:14 15 155 (77%)
7 1 04:54 04:55 05:11 -17 146 (73%)
8 1 04:45 04:46 05:08 -11 158 (79%)
9 1 04:45 04:46 05:05 -10 157 (78%)
10 1 05:05 05:05 05:05 10 161 (80%)
11 1 04:54 04:55 05:04 9 166 (82%)
12 1 04:56 04:57 05:04 18 167 (83%)
13 1 04:36 04:36 05:02 -12 166 (82%)
14 1 04:40 04:40 05:00 -9 164 (81%)
15 1 04:53 04:54 05:00 20 171 (85%)
16 1 04:47 04:47 04:59 7 169 (84%)
17 1 04:46 04:46 04:58 8 170 (85%)
18 1 04:50 04:51 04:58 1 167 (83%)
18,06 0,06 00:16 04:58 04:58 1 171 (85%)
 
 
 
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