Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (10.07.2023 - 16.07.2023)


Sonntag, 16.07.2023
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48,37 km @ 5:46/km = 4h39min08s running + ca. 3,5h core, strength, stretch, roll

Montag
Frh
Langsamer Dauerlauf 9,07 km
5:43/km, 68% HF, 73% max HF, +12m/-10m

Dienstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 9,08 km
5:51/km, 69% HF, 72% max HF, +19m/-16m

Mittwoch
Frh
Langsamer Dauerlauf 9,07 km
5:51/km, 69% HF, 73% max HF, +15m/-13m

Donnerstag
-

Freitag
Frh
Langsamer, welliger Dauerlauf 9,07 km
5:49/km, 68% HF, 76% max HF, +131m/-125m

Samstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 12,08 km
5:40/km, 69% HF, 73% max HF, +26m/-24m

Sonntag
-
 
 
 
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