Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Wochenrckblick (09.08.2010 - 15.08.2010)


Freitag, 13.08.2010
zurück

Mo Dauerlauf 17 km - 5:21 - 75%
Ganz easy. Heute mal nicht nass geworden.

Di Fahrtenspiel 17 km - 5:20 - 76%
Mein Bauchgefhl sagt mir ich soll Tempo rausnehmen aus den Trainingsplan. Ich denke einmal das liegt an den bereits 2 harten Vorbereitungen dieses Jahr. 2 Hauptevents sind wahrscheinlich besser fr mich. Deswegen hab ich heute anstatt Tempodauerlauf ein Fahrtenspiel gemacht. Habe einige kurze Steigerungen und zwei harte 500 m Sprints mit eingebaut. Ein Sprint davon war an einem steilen Bergaufstck.

Fr 10 km Test (13 km) - 4:24 - 92% - 43min54s
Ich habe insgeheim mit einer niedrigen 43er Zeit gerechnet. Jetzt bin ich 9 Sekunden ber meiner Bestzeit vom Mrz geblieben. Wenn ich in der Mitte des Tests etwas mutiger gelaufen wre, dann htte es vielleicht geklappt mit der Bestzeit. Unzufrieden bin ich dennoch nicht. Wenn ich im Training jetzt nicht berziehe sollten in 8 Wochen vielleicht doch die 3h30min beim Gltzschtal Marathon mglich sein. Auf jeden Fall macht sich die Dritte ernsthafte Vorbereitung fr einen Wettkampf dieses Jahr bei mir schon bemerkbar. Ich werde wahrscheinlich etwas vom Plan abweichen und das Tempo mehr dosieren. Jetzt heit es nicht stur nach Plan zu trainieren, sondern mehr nach Krpergefhl.
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung