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Wochenrückblick (22.05.2023 - 28.05.2023)
Sonntag, 28.05.2023 |
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57,21 km @ 5:34/km = 5h18min29s running + 1h00min Indoor Cycling + 3,65 km Inlineskaten + ca. 4h core, strength, stretch, roll
Montag
Früh
Lockerer Dauerlauf 10,84 km
5:32/km, 68% Ø HF, 74% max HF, 36m/-31m
Dienstag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,61 km
5:43/km, 72% Ø HF, 81% max HF, +156m/-158m
Mittwoch
Früh
Lockerer Dauerlauf 10,74 km
5:36/km, 68% Ø HF, 72% max HF, +32m/-23m
Donnerstag
Früh
Indoor Cycling 60 min
Freitag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,84 km
5:32/km, 70% Ø HF, 80% max HF, +163m/-156m
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 14,18 km
5:29/km, 71% Ø HF, 76% max HF, +38m/-31m
Sonntag
Nachmittag
Inlineskaten mit Lara 3,65 km |
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