Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (15.05.2023 - 21.05.2023)


Sonntag, 21.05.2023
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53,44 km @ 5:37/km = 5h00min04s running + 1h00min Indoor Cycling + ca. 4h core, strength, stretch, roll

Montag
Frh
3 x 19 min Laufen / 1 min Gehen 10,75 km
5:35/km, 68% HF, 75% max HF, +39m/-33m

Dienstag
Frh
2 x 24 min Laufen / 1 min Gehen + 9 min Laufen / 1 min Gehen 10,53 km
5:42/km, 70% HF, 76% max HF, +33m/-28m

Mittwoch
Frh
2 x 29 min Laufen / 1 min Gehen 10,66 km
5:38/km, 70% HF, 74% max HF, +31m/-29m

Donnerstag
Frh
Indoor Cycling 60 min

Freitag
Frh
39 min Laufen / 1 min Gehen / 19 min Laufen / 1 min Gehen 10,70 km
5:37/km, 68% HF, 73% max HF, +35m/-27m

Samstag
Frh
49 min Laufen / 1 min Gehen / 10 min Laufen 10,80 km
5:33/km, 71% HF, 76% max HF, +31m/-32m

Sonntag
-
 
 
 
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