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Wochenrückblick (08.05.2023 - 14.05.2023)
Sonntag, 14.05.2023 |
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49,04 km @ 5:55/km = 4h50min03s running + 1h00min Indoor Cycling + ca. 4h core, strength, stretch, roll
Montag
Früh
10 x 4 min Laufen / 1 min Gehen 8,11 km
6:10/km, 65% Ø HF, 74% max HF, +19m/-11m
Dienstag
Früh
10 x 5 min Laufen / 1 min Gehen 9,80 km
6:07/km, 68% Ø HF, 75% max HF, +28m/-18m
Mittwoch
Früh
6 x 9 min Laufen / 1 min Gehen 10,16 km
5:54/km, 70% Ø HF, 76% max HF, +35m/-32m
Donnerstag
Früh
Indoor Cycling 60 min
Freitag
Früh
5 x 11 min Laufen / 1 min Gehen 10,32 km
5:49/km, 68% Ø HF, 75% max HF, +35m/-28m
Samstag
Früh
4 x 14 min Laufen / 1 min Gehen 10,65 km
5:38/km, 68% Ø HF, 77% max HF, +28m/-26m
Sonntag
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