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Wochenrückblick (01.05.2023 - 07.05.2023)
Sonntag, 07.05.2023 |
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13,30 km @ 6:46/km = 1h30min02s running + 3h00min Indoor Cycling + 5,68 km Inlineskaten + ca. 4h core, strength, stretch, roll
Montag
Früh
Indoor Cycling 60 min
Dienstag
Früh
Indoor Cycling 60 min
Mittwoch
Früh
Indoor Cycling 60 min
Donnerstag
Früh
10 x 1 min Laufen / 1 min Gehen 2,66 km
7:31/km, 56% Ø HF, 69% max HF, +12m/-1m
Freitag
Früh
10 x 2 min Laufen / 1 min Gehen 4,40 km
6:49/km, 60% Ø HF, 71% max HF, +16m/-8m
Samstag
Früh
10 x 3 min Laufen / 1 min Gehen 6,24 km
6:25/km, 66% Ø HF, 74% max HF, +18m/-15m
Sonntag
Nachmittag
Inlineskaten mit Lara 5,68 km |
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