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Wochenrückblick (07.11.2022 - 13.11.2022)
Sonntag, 13.11.2022 |
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37,08 km @ 5:45/km = 3h33min19s running + ca. 6h core, strength, stretch, roll
Montag
Früh
Lockerer Dauerlauf 5,31 km
5:44/km, 74% Ø HF, 78% max HF, +12m/-9m
Dienstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 5,52 km
5:41/km, 73% Ø HF, 76% max HF, +16m/-10m
Mittwoch
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 7,77 km
5:51/km, 73% Ø HF, 82% max HF, +88m/-86m
Donnerstag
-
Freitag
Früh
Lockerer Dauerlauf 7,97 km
5:42/km, 74% Ø HF, 77% max HF, +19m/-12m
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 10,51 km
5:46/km, 75% Ø HF, 80% max HF, +34m/-22m
Sonntag
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