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Wochenrückblick (09.05.2022 - 15.05.2022)
Sonntag, 15.05.2022 |
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39,51 km @ 5:37 min/km = 3h42min05s running + 4h30 min Indoor Cycling + 8,52 km Radfahren + 7,92 km Inlineskaten + ca. 6,5h core, strength, stretch, roll, gun
Montag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,19 km
5:48 min/km, 66% Ø HF, 71% max HF, +23m/-18m
Abend
Indoor Cycling 30 min
Dienstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,16 km
5:49 min/km, 65% Ø HF, 70% max HF, +17m/-11m
Abend
Indoor Cycling 30 min
Mittwoch
Früh
Indoor Cycling 30 min
Abend
Indoor Cycling 30 min
Donnerstag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 10,07 km
5:53 min/km, 66% Ø HF, 78% max HF, +135m/-138m
Abend
Indoor Cycling 30 min
Freitag
Früh
Indoor Cycling 30 min
Abend
Indoor Cycling 30 min
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 13,09 km
5:11 min/km, 70% Ø HF, 75% max HF, +35m/-32m
Abend
Crossbike 8,52 km
Abend
Inlineskaten 3,76 km
Sonntag
Früh
Indoor Cycling 30 min
Nachmittag
Inlineskaten mit Lara 4,16 km
Abend
Indoor Cycling 30 min |
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