Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (02.05.2021 - 08.05.2022)


Sonntag, 08.05.2022
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24,29 km @ 5:52 min/km = 2h22min20s running + 5h30 min Indoor Cycling + 4,62 km Inlineskaten + ca. 6,5h core, strength, stretch, roll, gun

Montag
Frh
Indoor Cycling 30 min

Abend
Indoor Cycling 30 min

Dienstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 6,10 km
5:55 min/km, 67% HF, 70% max HF, +12m/-9m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Mittwoch
Frh
Indoor Cycling 30 min

Abend
Indoor Cycling 30 min

Donnerstag
Frh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,07 km
6:00 min/km, 68% HF, 79% max HF, +99m/-98m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Freitag
Frh
Indoor Cycling 30 min

Abend
Indoor Cycling 30 min

Samstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 10,11 km
5:43 min/km, 65% HF, 70% max HF, +21m/-16m

Abend
Indoor Cycling 30 min

Abend
Inlineskaten ben (-: 2,89 km

Sonntag
Frh
Indoor Cycling 30 min

Nachmittag
Inlineskaten mit Lara 1,73 km

Abend
Indoor Cycling 30 min
 
 
 
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