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Wochenrückblick (13.09.2021 - 19.09.2021)
Sonntag, 19.09.2021 |
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39,32 km @ 6:10 min/km = 4h02min35s running + ca. 4,5h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,07 km
6:21 min/km, 68% Ø HF, 74% max HF, +91m/-86m
Dienstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,11 km
6:20 min/km, 69% Ø HF, 73% max HF, +15m/-10m
Mittwoch
-
Donnerstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 10,09 km
6:21 min/km, 68% Ø HF, 73% max HF, +12m/-14m
Freitag
-
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 13,05 km
5:50 min/km, 71% Ø HF, 78% max HF, +17m/-20m
Sonntag
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