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Wochenrückblick (06.09.2021 - 12.09.2021)
Sonntag, 12.09.2021 |
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26,22 km @ 6:19 min/km = 2h45min37s running + ca. 4,5h core, strength, stretch & roll
Montag
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Dienstag
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Mittwoch
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,09 km
6:22 min/km, 69% Ø HF, 75% max HF, +16m/-10m
Donnerstag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 8,05 km
6:25 min/km, 67% Ø HF, 74% max HF, +94m/-86m
Freitag
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Samstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 10,08 km
6:12 min/km, 68% Ø HF, 74% max HF, +14m/-13m
Sonntag
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