Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (09.08.2021 - 15.08.2021)


Sonntag, 15.08.2021
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93,93 km @ 5:57 min/km = 9h18min10s running + ca. 4h core, strength, stretch & roll

Montag
-

Dienstag
Frh
Langsamer, welliger Dauerlauf 20,04 km
6:08 min/km, 72% HF, 81% max HF, +333m/-330m

Mittwoch
Frh
Progressiver Dauerlauf 12,45 km
5:17 min/km, 76% HF, 86% max HF, +32m/-31m

Donnerstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 17,12 km
6:12 min/km, 66% HF, 71% max HF, +33m/-29m

Freitag
Frh
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,08 km
5:46 min/km, 73% HF, 81% max HF, +180m/-177m

Samstag
Frh
Stdtelauf Plauen-Hof (Gruppenlauf) 32,24 km
6:01 min/km, +668m/-557m
Ganz schn geschwitzt heute beim Stdtelauf Plauen-Hof. Sehr anspruchsvolle Strecke. Toller Gruppenlauf. Erste Hlfte mit der max. 12 km/h Gruppe und zweite Hlfte mit der 10 km/h Gruppe.







Sonntag
-
 
 
 
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