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Wochenrückblick (28.06.2021 - 04.07.2021)
Sonntag, 04.07.2021 |
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76,81 km @ 5:17 min/km = 6h45min53s running + ca. 7h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Lockerer Dauerlauf 12,04 km
5:00 min/km, +22m/-20m
Dienstag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 9,05 km
5:37 min/km, +128m/-115m
Mittwoch
Früh
Lockerer Dauerlauf 12,01 km
5:02 min/km, +22m/-21m
Donnerstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,24 km
5:32 min/km, +17m/-14m
Freitag
Früh
Langsamer, welliger Dauerlauf 9,03 km
5:32 min/km, +129m/-123m
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 18,11 km
5:10 min/km, +60m/-56m
Sonntag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,33 km
5:27 min/km, +25m/-22m |
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