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Wochenrückblick (19.04.2021 - 25.04.2021)
Sonntag, 25.04.2021 |
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73,22 km @ 5:13 min/km = 6h22min02s running + ca. 7h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Lockerer Dauerlauf 9,05 km
5:00 min/km, +17m/-19m
Dienstag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 13,36 km
5:15 min/km, +224m/-220m
Mittwoch
Früh
Fartlek 10,86 km
5:32 min/km, 66% Ø HF, 85% max HF, +32m/-19m
Donnerstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 9,08 km
5:00 min/km, +19m/-20m
Freitag
Früh
Lockerer, welliger Dauerlauf 13,36 km
5:16 min/km, +218m/-215m
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 17,50 km
5:11 min/km, +69m/-49m
6:16 min/km, 65% Ø HF, 70% max HF, +1m/-7m
Sonntag
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