![]()
 |
| |
Wochenrückblick (06.06.2011 - 12.06.2011)
Samstag, 11.06.2011 |
 |
Montag
Lockerer Dauerlauf 14 km - 5:28
Hab die 14 km ganz locker abgespult.
Dienstag
Crosstrainer 30 min
Mittwoch
Lockerer Dauerlauf 14 km - 5:28
Eigentlich sollte diese Einheit acht 100 m Sprints enthalten aber nach dem 2
km Wettkampf am Samstag hab ich diese wegelassen, da ich in dieser Phase der
Marathonvorbereitung
wenig Tempo mach will. Der lockere Lauf war bei regnerischem Wetter OK.
Donnerstag
Crosstrainer 30 min
Freitag
Gesteigerter Dauerlauf 19 km - 5:17
Heute war mal wieder etwas flotteres geplant. Ein gesteigerter Dauerlauf. Das
schnellste Teilstück aber immer noch im moderaten Tempo. Hat mal wieder
richtig Spaß gemacht. |
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
