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Wochenrückblick (20.07.2020 - 26.07.2020)
Sonntag, 26.07.2020 |
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39,22 km @ 4:58 min/km = 3h14min40s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Lockerer Dauerlauf 9,13 km
4:56 min/km, 72% Ø HF, 76% max HF, +15m/-14m
Dienstag
-
Mittwoch
Früh
Lockerer Dauerlauf 9,05 km
4:58 min/km, 72% Ø HF, 78% max HF, +19m/-15m
Donnerstag
-
Freitag
Früh
Lockerer Dauerlauf 9,04 km
4:59 min/km, 75% Ø HF, 81% max HF, +20m/-20m
Samstag
Früh
Lockerer Dauerlauf 12 km
4:58 min/km, 72% Ø HF, 77% max HF, +27m/-27m
Sonntag
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