Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Wochenrckblick (04.05.2020 - 10.05.2020)


Sonntag, 10.05.2020
zurück

52,82 km @ 4:55 min/km = 4h20min06s running + 2h05min00s Indoor Cycling + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

Montag
Frh
Lockerer Dauerlauf 3,04 km
4:56 min/km, 73% HF, 77% max HF, +8m/-2m

Im Anschluss
Indoor Cycling 45 min mit 3 x (Tabata 8 x 20s/10s)

Dienstag
Frh
Lockerer Dauerlauf 4,10 km
4:53 min/km, 73% HF, 77% max HF, +11m/-7m

Im Anschluss
Indoor Cycling 40 min

Mittwoch
Frh
Lockerer Dauerlauf 6,10 km
4:55 min/km, 72% HF, 75% max HF, +12m/-8m

Im Anschluss
Indoor Cycling 40 min mit 20x Billats 30s/30s

Donnerstag
Frh
Lockerer Dauerlauf 8,09 km
4:57 min/km, 71% HF, 74% max HF, +20m/-14m

Freitag
Frh
Lockerer Dauerlauf 10,14 km
4:56 min/km, 72% HF, 76% max HF, +26m/-20m

Samstag
Frh
Lockerer Dauerlauf 12,19 km
4:55 min/km, 72% HF, 76% max HF, +25m/-20m

Sonntag
Frh
Lockerer Dauerlauf 9,15 km
4:55 min/km, 73% HF, 78% max HF, +14m/-10m
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung