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Wochenrückblick (27.04.2020 - 03.05.2020)
Sonntag, 03.05.2020 |
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1,95 km @ 5:08 min/km = 10min00s running + 7h00min00s Indoor Cycling + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Indoor Cycling 60 min mit 3 x (Tabata 8 x 20s/10s)
Dienstag
Früh
Indoor Cycling 60 min
Mittwoch
Früh
Indoor Cycling 70 min mit 10 x 2 min schnell / 1 min langsam
Donnerstag
Früh
Indoor Cycling 45 min
Freitag
Früh
Indoor Cycling 60 min mit 3 x (Tabata 8x20s/10s)
Samstag
Früh
Indoor Cycling 90 min
Sonntag
Früh
Lockerer Dauerlauf 1,95 km
5:08 min/km, 77% Ø HF, 81% max HF, +5m/-2m
Im Anschluss
Indoor Cycling 35 min |
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