Sven Barthel
                 
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Wochenrckblick (27.04.2020 - 03.05.2020)


Sonntag, 03.05.2020
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1,95 km @ 5:08 min/km = 10min00s running + 7h00min00s Indoor Cycling + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

Montag
Frh
Indoor Cycling 60 min mit 3 x (Tabata 8 x 20s/10s)

Dienstag
Frh
Indoor Cycling 60 min

Mittwoch
Frh
Indoor Cycling 70 min mit 10 x 2 min schnell / 1 min langsam

Donnerstag
Frh
Indoor Cycling 45 min

Freitag
Frh
Indoor Cycling 60 min mit 3 x (Tabata 8x20s/10s)

Samstag
Frh
Indoor Cycling 90 min

Sonntag
Frh
Lockerer Dauerlauf 1,95 km
5:08 min/km, 77% HF, 81% max HF, +5m/-2m

Im Anschluss
Indoor Cycling 35 min
 
 
 
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