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Wochenrückblick (20.04.2020 - 26.04.2020)
Sonntag, 26.04.2020 |
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6,09 km @ 4:56 min/km = 30min00s running + 6h19min06s Indoor Cycling + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll
Montag
Früh
Indoor Cycling 55 min mit 12x20 s schnell
Dienstag
Früh
Indoor Cycling 60 min
Mittwoch
Früh
Indoor Cycling 69 min mit 15 x 1 min schnell / langsam
Donnerstag
Früh
Indoor Cycling 45 min
Freitag
Früh
Indoor Cycling 60 min mit 2 x (Tabata 8×20s/10s)
Samstag
Früh
Indoor Cycling 90 min
Sonntag
Früh
Lockerer Dauerlauf 6,09 km
4:56 min/km, 68% Ø HF, 71% max HF, +14m/-8m
Hat zum Schluss doch wieder leicht geschmerzt. Hätte ich nicht damit gerechnet. |
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