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Wochenrückblick (23.05.2011 - 29.05.2011)
Samstag, 28.05.2011 |
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Mo Langsamer Dauerlauf 8 km - 5:40
Bis km 4 ein schöner Lauf. Dann auf einmal Stechen im unterern Rücken
wie ein kleiner Hexenschuss. Bin trotzdem weitergelaufen. War schmerzhaft und
hat lauftechnisch bestimmt übelst ausgesehen.
Di Crosstrainer 30 min
Mi Langsamer Dauerlauf
10 km - 5:41
Heute lief wieder alles problemlos. Kein Anzeichen von Rückenschmerz
beim Laufen. Das Wetter war auch richtig toll. Sonnenschein aber trotzdem
nicht
zu warm.
Do Crosstrainer 30 min
Fr Lockerer Dauerlauf
16 km - 5:32
Am Anfang hatte ich Schwierigkeiten meinen Rhythmus zu finden. Auch hatte
ich das Gefühl, dass der untere Rücken sich wieder bemerkbar macht.
Ich glaube ich muss diesen Bereich mehr kräftigen. |
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