Sven Barthel
                 
   HOME  |  LAUFTAGEBUCH  |  WETTKÄMPFE             >  
                 

 

Wochenrckblick (18.11.2019 - 24.11.2019)


Samstag, 23.11.2019
zurück

80,80 km @ 5:29 min/km = 7h22min25s running + ca. 7,5h core, strength, stretch & roll

Montag
Frh
Lockerer Dauerlauf 12,12 km mit 4 Steigerungen
5:23 min/km, 72% HF, 86% max HF, +16m/-18m

Dienstag
Frh
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,12 km
5:33 min/km, 70% HF, 79% max HF, +189m/-190m

Mittwoch
Frh
Lockerer Dauerlauf 12,12 km mit 4 Steigerungen
5:16 min/km, 71% HF, 86% max HF, +26m/-17m

Donnerstag
Frh
Langsamer Dauerlauf 12,12 km
5:54 min/km, 65% HF, 70% max HF, +27m/-21m

Freitag
Frh
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,12 km
5:38 min/km, 71% HF, 80% max HF, +196m/-192m

Samstag
Frh
Lockerer Dauerlauf 20,20 km mit 4 Steigerungen
5:16 min/km, 71% HF, 88% max HF, +47m/-36m

Sonntag
-
 
 
 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 

 
Sven Barthel
 
Home   Lauftagebuch   Wettkämpfe   Impressum   Datenschutzerklärung