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Wochenrückblick (03.06.2019 - 09.06.2019)
Sonntag, 09.06.2019 |
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36,36 km @ 5:07 min/km = 3h06min19s running + ca. 7h core, strength, stretch & roll
Regeneration Woche 2 von 4
Montag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
5:09 min/km, 67% Ø HF, 71% max HF, +27m/-27m
Dienstag
-
Mittwoch
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
5:07 min/km, 67% Ø HF, 71% max HF, +33m/-33m
Donnerstag
-
Freitag
Früh
Langsamer Dauerlauf 8,08 km
5:07 min/km, 67% Ø HF, 71% max HF, +33m/-33m
Samstag
Früh
Langsamer Dauerlauf 12,12 km
5:08 min/km, 68% Ø HF, 72% max HF, +45m/-46m
An Totti gedacht, der wahrscheinlich auf den letzten 20 km von Biel war.
Sonntag
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