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Wie geht es jetzt weiter.
Donnerstag, 14.10.2010 |
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Meine grobe Planung sieht jetzt so aus.
- ich mache gerade 1 Woche Laufpause
- 4 Wochen Regenerationstraining wenig und langsam
- 4 Wochen Umfänge langsam steigern
- 18 Wochen spezifisches Marathontraining incl. 3 Wochen Tapering
- 17.04.2011 MARATHON LEIPZIG |
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