|
|
Wochenrückblick (20.09.2010 - 26.09.2010)
Sonntag, 26.09.2010 |
|
Di Dauerlauf 13 km - 5:35 - 71%
War richtig ungewohnt nur 13 km zu laufen. Ging schön locker.
Mi Dauerlauf
19 km - 5:21 - 74%
Gesteigerter Lauf. 8 km, 3 km, 8 km. Heute haben sich die letzten 8 km auch
recht einfach angefühlt.
Fr Dauerlauf 12 km - 5:35 - 73%
Nicht ganz so entspannt wie am Dienstag, aber trotzdem normaler ruhiger Dauerlauf.
So
Dauerlauf 28 km - 5:21 - 77%
Heute war der lange Lauf nur 28 km. Wieder gesteigert gelaufen. 8, 12, 8 km.
Die letzten 8 km waren diesmal nicht so hart, da es diesmal nicht so sehr
ansteigend war wie vergangene Woche und 28 km sind eben auch keine 35 km. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|