Mo Dauerlauf 16 km - 5:02 - 74%
Schöner ruhiger Lauf. War von der Pace überrascht.
Di Dauerlauf 24 km - 4:51 - 79%
Das war ein starker Lauf. Trotz starkem Wind diese gute Pace bei durchschnittlich
79% HF.
Mi Dauerlauf 16 km - 5:00 - 74%
Noch windiger wie gestern. Beine haben sich anfangs etwas schlapp angefühlt.
Trotzdem 5:00 min/km bei 74% HF. Nicht schlecht.
Fr Progressiver Dauerlauf 32 km mit langsam 8 km und schnell 24 km - schnell: 4:41 - 85%
Starker Wind und Regen. Zweite Hälfte deutlich langsamer. Marathonpace
wird daher wahrscheinlich langsamer als die 4:41 hier. |
