Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf mit 8 x 10 s Bergsprints (13 km) vom 17.12.2013

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
17.12.2013
Lockerer Dauerlauf mit 8 x 10 s Bergsprints (13 km) 13,05 km 1h17min37s 5min57s/km 147 (73%) +80,4m/-73,4m


Notiz



Sehr schwerfällig. Bergsprints gingen dann aber gut.

Details



Distanz Rundendistanz Rd.-Zeit Rundentempo Kum. Tempo Höh. Änd. Durchs. HF
1 1 05:36 05:36 05:36 1 143 (71%)
2 1 05:15 05:15 05:26 -12 144 (72%)
3 1 05:18 05:19 05:23 -1 144 (72%)
4 1 05:12 05:13 05:21 -19 142 (71%)
5 1 05:10 05:11 05:19 -5 144 (72%)
6 1 05:25 05:25 05:20 18 153 (76%)
7 1 05:19 05:19 05:20 -15 145 (72%)
8 1 05:06 05:07 05:18 0 150 (74%)
9 1 05:21 05:22 05:18 21 159 (79%)
10 1 05:14 05:15 05:18 1 155 (77%)
11 1 05:24 05:24 05:19 9 154 (77%)
12 1 06:06 06:07 05:23 9 147 (73%)
13 1 12:43 12:43 05:57 -6 143 (71%)
13,05 0,05 00:21 07:45 05:57 0 149 (74%)
 
 
 
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